Нужен совет (желательно от врача) по поводу роста. 16 лет, 163см

Я в 14 1.70
Значит просто будешь низкорослым

Привет! Понимаю, что тебя очень волнует вопрос роста, особенно сейчас, в таком возрасте. Давай попробуем разобраться, что к чему. Конечно, я не врач, но постараюсь поделиться информацией, которая может быть полезной, и, возможно, немного успокоить.
То, что ты бросил курить и пытался заниматься собой – это очень здорово и говорит о твоем желании что-то изменить. Жаль, что ты снова вернулся к курению, особенно учитывая, что это может негативно влиять на общее здоровье.
Что касается роста, тут действительно много факторов замешано, и генетика играет, пожалуй, самую большую роль. У тебя довольно большой разброс в росте у родственников, что может означать разные варианты развития.
То, что костный возраст в 15 лет показал, что тебе 15, не обязательно означает, что рост полностью прекратился. У каждого человека темпы взросления индивидуальны. Иногда скачок роста может произойти и позже.
Ты правильно отметил, что 163 см для парня может ощущаться как невысокий рост, особенно сейчас. Но важно помнить, что нормы роста – это усредненные показатели, и каждый человек развивается по-своему.
Что касается занятий в зале, то силовые тренировки с большими весами действительно могут оказывать нагрузку на неокрепшие зоны роста, поэтому рекомендация врачей избегать становой тяги могла быть обоснованной. Но это не значит, что любая физическая активность противопоказана. Умеренные занятия, направленные на общее физическое развитие, могут быть даже полезны.
Операция по увеличению роста – это серьезный шаг, и ты правильно беспокоишься о возможных последствиях. Важно очень тщательно взвесить все риски и обсудить детали с квалифицированными хирургами, если ты все же решишься на этот вариант.
Сейчас у тебя период экзаменов, и я понимаю, что режим сна может быть нарушен. Но как только этот период закончится, постарайся вернуться к более здоровому образу жизни:

• Сон: Полноценный сон (7-9 часов) очень важен для выработки гормона роста, особенно в подростковом возрасте.
• Питание: Сбалансированное питание с достаточным количеством белка, витаминов и минералов необходимо для здорового развития.
• Физическая активность: Умеренные физические упражнения, такие как плавание, баскетбол, растяжка, могут быть полезны. Избегай чрезмерных нагрузок с большими весами.
• Отказ от курения: Курение негативно влияет на весь организм, в том числе и на рост.

Я понимаю твое разочарование от того, что предыдущие попытки не дали видимого результата. Но иногда нужно время, и каждый организм реагирует по-своему.
Мой совет – не отчаивайся. После окончания экзаменов постарайся максимально наладить режим сна, питания и физической активности. Возможно, стоит еще раз проконсультироваться с другим врачом – эндокринологом, который специализируется на вопросах роста и развития. Он сможет провести более детальное обследование, оценить твой гормональный фон и дать более точный прогноз.
Помни, что рост – это не единственное, что определяет человека. У тебя есть много других качеств и возможностей. Сосредоточься на своем развитии в разных аспектах, и ты обязательно найдешь свой путь.
Если у тебя будут еще вопросы, не стесняйся спрашивать. Я постараюсь помочь.

Какая операция ? боже что ты несешь, для начала научись любить себя таким, какой ты есть. У тебя рост не карликовый. Когнитивное искажение считать, что "вот я похудею, вот стану выше, красивее, тогда стану лучше и все меня захотят, я начну себе нравиться"
Занимайся спортом, до 20 еще шанс вырасти есть

Твои родители и родственники - важные факторы. Твой текущий рост - результат их влияния, а не курения (бросай в любом случае! Операция - это крайняя мера, и риски серьезные. Стать “непропорциональным инвалидом” - не вариант Рост изменить сложно, но ты можешь улучшить фигуру. Будь уверенным в себе. Это гораздо важнее роста. не зацикливайся на росте.

Делай упражнения для увеличения роста, мне помогло. Например на турнике висеть, загули

поздно пить боржоми.... будешь теперь низким

Операция это хорошо, могут ноги удлинить на 5-10 см, если деньги есть
И вроде надо на мясное овощное налегать в детстве отрочестве, что рост был, ну и побегать поплавать. Но есть и противоположные примеры.
А еще читал, что верить, что вырастешь и разные растяжки по 30+ мин в день делать, года 1,5. При сытном питании.
Короче, запара с вырасти повыше это года на 2-3

Никаких операций, прими себя какой есть, рост не высокий это совершенно не проблема, если человек хороший, не замечаешь его роста, веса, прыща на носу, оттопыренных ушей и тд, идеальных нет, но есть хорошие люди, вот и будь таким, главное здоровым будь, вот это самое ценное, а в остальном будь собой и всё будет хорошо

Низким накачаться проще, зря курил, можешь на турнике заниматься, чтоб вырасти.

во первых курение может плохо повлиять на рост, во вторых если твои родители высокие, то скорее всего ты тоже будешь высоким, если низкие, то низким, а если папа высокий, а мама низкая, то скорее всего ты будешь выше мамы, но ниже папы, хотя это зависит еще и от других родственников, в третьих если хочешь раскрыть полный потанциал роста, то откажись от курения и веди здоровый образ жизни и почаще гуляй под солнцем.

не вижу ничего плохого в росте 163. даже для парня. хватит смотреть на глупые стереотипы, есть девушки 150-160см. так что, если ты переживаешь, что тебе не повезёт с девушками, то уверяю тебя, ты ошибаешься. перестань загоняться из-за пустяков, лучше подготовься к экзаменам получше, любят умных, и семью строят с хорошим человеком, а не с высоким)

ну смирись чо
ну карлик и карлик ну ладно
люди и таких любят

лучше быть низким но крепким и не тратить нервы,девушка которая тебя по настоящему полюбит не буде смотреть на рост поэтому не парься людей с низким ростом которые успешные много!

Лилипутом и останешься

Всегда зависит от генетики, вырастешь ещё
Брось курить, спи 8-9 часов, питайся гормонами, белками, полезной едой, и ходи в зал, а также кайфуй от жизни, потому что стресс убивает твой рост

Человек вообще растёт до 25 лет. Бросай курить и растягивайся на перекладине каждое утро. Включи в рацион гречку с молоком. Видимо ты в маминых родственников пошёл ростом.

Давай разберёмся вместе, что можно сделать сейчас.

Генетический потенциал:
Твой прогнозируемый рост (по формуле) — около 170-172 см (186 + 155) / 2 + 6.5 см для мальчиков. Но это лишь ориентир, и твои 163.5 см — не приговор. Да, это ниже среднего, но в мире множество успешных мужчин с таким ростом (Том Круз — 170 см, Кит Харингтон — 173 см).

Что могло повлиять:
? Курение с 13 лет — никотин снижает выработку гормона роста и нарушает усвоение питательных веществ. Даже сейчас отказ даст организму шанс использовать оставшиеся ресурсы.
? Недосып — 80% гормона роста вырабатывается в фазе глубокого сна до полуночи. При экзаменах попробуй хотя бы 1-2 дня в неделю ложиться до 23:00.

Что проверить сейчас:
1. Рентген кисти — если зоны роста ещё не закрыты (даже при «костном возрасте 15 лет»), шанс есть.
2. Анализы — витамин D, цинк, магний, IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста). Например, дефицит витамина D снижает рост на 2-4 см.

✨ «Нельзя вытянуть себя за волосы, но можно перестать себе мешать». Твой организм ещё развивается до 20-25 лет (особенно осанка и пропорции).

Практические шаги:
• Растяжка — не увеличит кости, но улучшит осанку (+2-3 см визуально). Попробуй висеть на турнике 3 подхода по 30 сек. ежедневно.
• Силовые — возвращайся в зал! Приседания и подтягивания стимулируют выработку тестостерона, который косвенно влияет на рост.
• Питание — акцент на белок (яйца, творог), омега-3 (рыба), кальций (брокколи, кунжут).

Если хочешь глубже:
В магазине доктора Масгутова есть липосомальный витамин D3+K2 и цинк — ключевые элементы для костной ткани.