Подтягивания на турнике
занимаюсь турником, брусьями.
так вот вопрос у меня таков:
как лучше быть? сделать 10-12 идеально чистых широким хватом
или сделать 20, но очень грязно?
и нужно ли комбинировать широкий/узкий за занятие?
Турник основа, брусья на остаток .Делай чистыми и да, можешь комбинировать .
во всяком случае , хваты точно .
слабак я 100 делаю на деване
широкий хват всегда лучше для мышц спины
узкий хват более руки нагружает
У людей разное представление о грязной и чистой технике, но, если чистыми ты называешь подтягивания с дедстопом снизу и локаутом сверху, тогда польза от подхода даже падает. в идеале работать со своим весом в той же технике, что и какие-нибудь Дима Доценко, Женя лось и тп. Как бы работа нон стопом, но в полную амплитуду. Самый айс
Хват на твоем уровне почти не имеет значения. Прогресс будет одинаковым.
Лучше грязно
Хват тот который тебе удобнее
