Утром на тощак выпить стакан негазированной воды, лежа в постели сделать дыхательную гимнастику животом (при вдохе надуть живот, при выдохе втянуть -6раз. Потом при выдохе как бы надувать живот-тоже 6 раз). Откажитесь от мучного, спиртного и сладкого. И соленые клизмы через день. Ну и конечно физ. нагрузка и банька. Удачи!
