Как сбросить несколько килограммов?

Ха-ха-ха! Насмешили !! :))

все элементарно! надо меньше есть! особенно сладкого

Есть всё-но перед зеркалом! Так Фаина раневская рекомендовала. или еще она говорила "Не жри! "

не есть после 18 часов, а если очень хочется, то стакан кефира. Ещё хорошо каждый день есть ананасы, но это не всем подходит. А вообще зарядка лучше всего

вытащить гири из карманов

Не есть после 6 вечера и всерьёз заняться физкультурой.. .

Да давать советы хорошо, но исполнять их такая мука!!! !
Как бы и мне сбросить несколько кг!!!!

Чуть поменьше есть и чуть побольше гулять пешком.. .
На ужин что-нибудь малокалорийное - стручковая фасоль, цв. капуста или другие тушеные овощи.
Через два месяца килограмма четыре скинете...

желательно после 18.00 ничего не есть,, и по МЕНЬШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ХЛЕБ,,, эффект есть!!!

Насчет есть согласна, нужно поменьше. Овощи, фрукты. Физ. культура. Сама, когда сидела на диете, когда хотелось есть - качала пресс и пила воду. А вообще, если решаться на большие изменения, нужно для начала морально подготовиться, ведь если это начинать, нужно постоянно придерживаться диеты, ведь потом может ведь вес востановится.

Спорт, умеренная еда, любовь...

не есть после 18 этого дотаточно....

Нужно менять привычки питания. Диеты это палка о двух концах, с одной стороны Вы вроде вес теряете, но при этом организм не получает необходимых микроэлементов и в итоге возникают всякие болячки. К тому же если Вы после снижения веса забросите диету, то вес скорее всего вернется, и вместе с "добавкой". Пейте больше воды, именно чистой воды, а не чая, кофе и прочих напитков. В день надо примерно 2 литра (расчет 30 мл на 1 кг веса) . Но сейчас многие например пользуются специализированными продуктами питания, которые не калечат организм и при этом уходит лишний вес. Могу более конкретно подсказать, но по почте.

Главное:
1.Не есть жирного, мучного, сладкого
2.Не есть после 18:00
3.20 мин занятия спортом в день

Для здорового человека в процессе похудения специальной диеты не требуется. Вам необходимо элементарно запомнить следующее - существуют продукты, которые можно есть сколько угодно - это хлеб из муки грубого помола, зеленые овощи, фрукты, цитрусовые, цельные крупы. Также смело можно есть нежирную рыбу и нежирное мясо, кисломолочные продукты, но в несколько меньшем количестве. Максимально исключить из питания: сахар, животное (коровье) масло, кондитерские изделия, жирное мясо. Поверьте, это совершенно необременительная диета, Просто старайтесь придерживаться ее все время, а не исключительно для специального похудания.

Но только диеты одной мало. Ведь полученные калории необходимо расходовать, в противном случае даже яблоки могут отложиться в абсолютно ненужных участках. Старайтесь преимущественно двигаться