На сколько можно увеличить жим лёжа за 3 месяца ?
Можно ли увеличить жим лёжа с 85-90кг до 110кг за 3 месяца ?
По дате
По рейтингу
за 3 месяца можно.насколько погадаю-Дорого
лично я прогрессировал так в жиме лёжа
1 месяц 30 килограмм
2 месяц 16 килограмм
3 месяц 16 килограмм
4 месяц 9 килограмм
вот сейчас уже 4 месяц на курсе и эти результаты после достижения силового плато
а конкретно новичком я не отмерял ничего просто на турничках качался
Маловероятно. Я за первый месяц тренировок спрогрессировал в жиме с 85 до 110, но сам весил тогда под 90 и отжимался на брусьях за 70 повторений. Если ты уже занимаешься пару месяцев, то куда вероятнее ожидать прибавку 3-10 кг.