Как будут выглядеть ноги если качать верхнюю часть бедер?
В основном качая сидя на блоке растет все бедро.все три мышцы прямая, медиальная ,латеральная .Что будет как это будет выглядеть если только прямую качать. Где посмотреть на живом человеке.Во что это выльется и реально ли одной преуспеть больше другой
По дате
По рейтингу
Акцент на прямую мышцу бедра сделает переднюю часть ноги рельефнее, но полностью изолировать её невозможно — латеральная и медиальная мышцы тоже будут расти. Ноги станут массивнее спереди, но могут выглядеть плоскими сбоку.
вот так
чо за бред!?квадры это 4 пучка!разгибание качает низ.если действительно качать верх-полуприсед то низ будет отставать.ни одна мышца не работает изолированно приходится исхитрятся.
