расчитай свой (реально достижимый вес,
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта])
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] по формуле ...если, конечно, ты не хочешь "усугубить" ...а вес твой уже идеален для среднего роста! успехов.. .