У кого есть опыт похудения на 7 кг раскажите:) и за сколько времени....
2 недели ешь гречку без соли, вареную на воде!! ! Пить зелёный чай без сахара и яблоки!!!! После 2недель ты себя не узнаешь, а главное не испортишь организм (в гречке есть всё полезное) , проверено самой!!!! Удачи!!!!
c 63 до 56 за 13 дней.
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.
5кг можно потерять за месяц: не есть после 18, исключить каши, картофель, сладкое, мучное, жирное, копченое.
НИчего не есть и все)
1ая неделя вореные куриные груди без соли
2ая неделя отварной рис без соли
3я неделя овощи
и главное НИКОКОГО ХЛЕБА И КОФЕ!!!