Интересно если пройти 4000 км пешком задница и ноги сильно накачаются ? я серьезно!

Если пройти - нет, если пробежать легким темпом (пробежать именно) повысишь выносливость и накачаешь

Вы приобретёте определённый навык пеших длительных переходов. Внешне это никак не отразится.

Лучше тогда уж бегом, а не пешком! Тогда польза точно будет! ))))

Кроме усталости ничего не будет...)

Пешком не знаю. Знакомы на велике доехал из Мурманска до Челябинска. Сказал, что все болезни вообще исчезли.

Да, накачаются и задница и ноги точнее мышцы ног, но это если сразу за раз, и на столько что можешь еще раз пройти это расстояние, и, если будешь регулярно так ходить, Ноги. будут лучше чем у футболиста.