Крепкий
Мастер
(1050)
15 лет назад
Бег ПОМОГАЕТ (только помогает) худеть. Дополнительный расход калорий - это хорошо. В сочетании со сбалансированным питанием - здорово.
При беге трусцой (легкий бег) укрепляется гладкая мускулатура, что делает ноги и фигуру более привлекательными.
Любанечка
Гуру
(3653)
15 лет назад
естевственно мышцы на ногах качаются, но то что ноги станут не красивыми это не правда. Если у вас от природы красивые ноги от бега уродливыми они никак не станут. А вообще, накаченная мышца весит тяжелее, так что стоит ли качать, если вы хотите меньше весить. Качайте только там, где есть излишки
Ксанчик)))
Ученик
(118)
15 лет назад
любые регулярне физические нагрузки помогают похудеть! и бег тоже! но учти! для серьезных занятий бегом нужно проконсультироваться с врачом! а главное с кардиолгом!!!!
Анастасия Т
Мастер
(2326)
15 лет назад
Бег, как и любая аэробная тренировка, сжигает большое количество калорий, соответственно помогает худеть. Про ноги это не совсем так. При беге в гору, да, идет большая нагрузка на квадрицепсы, а при легкой пробежке такого нет. Но если лишний вес немаленький, бегу лучше предпочесть ходьбу для меньшей нагрузки на позвоночник.
Jack K
Мудрец
(19146)
15 лет назад
Бег помогает худеть, но если вы при этом не будете много есть. Плюс смотря сколько вы будете бегать и с какой скоростью, главное чтоб не медленно. Чтобы сжечь жаренную свинную отбивную, среднюю, нужно 6 км пробежать.
Настья
Мастер
(1494)
15 лет назад
Да! Бег здорово помагает! Во время бега работают все мишцы! Нет, ноги такими не станут! Просто мишцы ног хорошенько подкачаються!:)
Ursa
Мыслитель
(6518)
15 лет назад
Бег очень помогает похудеть, при чем сразу во всех частях тела. )) А чтобы ноги были при этом красивой формы, нужно просто делать растяжку после бега, для икр и бедер, и все должно быть хорошо.