Как поправится на 6 кг я при росте 170 вешу 50 ето как нормально или нет?

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

если у тебя кость узкая (запястие менее 16 см) , то твой идеальный вес, по формуле Брока, 58.5 http://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n74829953.html

мне кажется это как раз

Очень хорошо прибавляет вес наращивание мышечной массы. Большой плюс этого способа - можно нарастить объём именно в том месте где надо. Накачиваешь нужную группу мышц и всё. Кстати многие худеющие расстраиваются когда после двух недель диеты и фитнеса вес останавливается, просто через это время мышцы начинают расти а жир всё равно убывает.

Я считаю для такого роста это вполне нормально1 но если кажется что худовата (хотя я думаю что нормально всё) то набирай вес!