Пилатес!!

насчет похудет не знаю что мышцы привести в норму мона!!

для меня это тот же шейпинг, грамм на 50 в неделю

чего это?

Если хочешь похудеть сочитай пилатес с активным спортом - от активного спорта скинешь лишнее, от пилатеса подтянешь кошу (ничего висеть не будет) , мышцы в тонус приведешь, растяжка улучшится! Хороший курс день спорт, день отдыхаешь, день пилатес, день отдыхаешь. Сама так делаю уже год - Активный спорт меняю (плаванье, бег, фитнес....)

Пилатес задействует такие мышцы, которые в простой жизни не задействованы.. .
Развитие этих мышц и даёт хорошие результаты...