Aleksandr Daschenko
Высший разум
(468302)
15 лет назад
Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей злости. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком.
Tatiana
Профи
(563)
15 лет назад
Сублимируй, т. е. перенеси её куда-нибудь в другое место (в творчество, спорт, уборку дома)... Главное в это время много говорить и выплёскивать злость словами (ах ты грязная чмошная посуда.... и т. д.)))))))
Морозова
Просветленный
(47040)
15 лет назад
Сама уже неделю ломаю голову. Так хочется почти каждому врезать, тупицам сказать что они тупицы ...ммммммммммммм!!! !
Есть анекдот: пациент приходит к врачу, говорит :"Доктор, мне так плохо, у меня ужасное настроение, меня все и все" раздражают, бесят ...Помогите мне доктор!!! " Тут звонок по телефону, доктор не обращая внимания на пациента берет трубку и :"О, привет дорогая! ..Да!... Да! ..Хорошо, милая! ..Ну пока! Ну целую! (и пациенту который сидел ждал весь разговор) Извините, что Вы сказали? " Пациент: "Не зли мменя, сссука! "
Анжелика
Мыслитель
(7156)
15 лет назад
Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость - это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же.
Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой. Здесь злость выступает в роли защитной реакции.
Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:
1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.
2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают".
3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и попытается понять, то вам станет гораздо легче.
4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.
5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.