Некоторые говорят, что пресс нельзя качать каждый день, гораздо эффективней качать его хотя бы через день.

Нет

вранье)

Не правдо прес надо качать каждый день и тогда уже идёт как привыкание, и он перестаёт болеть!

А какой смысл качать каждый день? При нагрузках мышцы получают микротравмы. И им нужно время на востановление, при котором они еще и растут.

Я вообще такого бреда про каждый день не слышал... Слушай, тебе надо сменить круг общения, с кем поведешься того и наберешься...

Если ты нармально прокачал пресс то ты и через день нармально качать не сможеш! по себе знаю!
2 раза в неделю нармально! будет!

Если каждый день можешь качать пресс, значит не занимаешься толком! А значит и результата ноль! Занимайся нормально, как болеть перестанет, качай опять! 3 раза в неделю нормально будет!

...пресс это такая же мышца и ей тоже необходим отдых для восстановления...

Пни его кто тебе такое сказал. По идее пресс нужно качать каждый день не менее 200 раз за подход. Даже девушки должны качать пресс, почему догадайтесь сами!

сами по себе упражнения на пресс абсолютно ничего не дают. Нет они конечно укрепляют мышцы живота и в принципе вы можете делать их сколько угодно, так как эти мышцы очень малы и быстро восстанавливаются. Другое дело что живот ваш не станет плоским и кубики не появяться, пока вы не сядете на диету и не займетесь аэробными тренировками (бег, велосипед, плавание) , сколько бы вы его не тренировали