Помогает метод доктора Миркина, Я купила книгу с диском, прочитала и послушала диск. Всё очень просто это метод исключений а не запретов. за неделю 4 кг. без проблем сбросила. А лучше всего помогает увеличение физический нагрузки, я легко потеряла 10 кг когда сменила работу в офисе на тяжёлый физический труд по 10 часов каждый день.
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm