Я "сова" и от этого очень страдаю...

Question

Я "сова" и от этого очень страдаю...

I can do everything Ученик (124), закрыт 15 лет назад

Возможно ли как то себя переделать?Что бы стать "жаворонком"?

Answer 1

До 30 лет пока есть тот режим что имеешь пока не возможно, я так полагаю, что тебе ещё нет 30? А в принципе постепенно можно, если и вправду хочешь измениться, то вместо обычного времени укладывания спать в 1-3 постарайся каждый день ложиться спать на 2 часа раньше и причём по-возможности слушать свои биологческие часы, во склько тебе хочется отдохнуть днём, это инрает огромную роль.

Answer 2

да ты каждый день до позна не сиди ложись не в 1 ночи а в 10 будильник ставь на 7 утра (на своё усмотрение) и твой организм будет привыкать рано вставать делать в течении 1-2месяцев

Answer 3

Когда проснетесь рано принемайте контрастный душ, он помогает проснуться. Я тоже сова, не надо страдать...))

Answer 4

Я себя не могу переделать, как ни старалась.. . Правда, при том, что поздно ложусь, стараюсь встать пораньше и поспать часик днем)