Мой рост 195 см, вес 75кг. По науке должно быть больше?
Мне сказали что должен весить под 90кг.
Ем много, даже очень почти 2 месяца, а вес не набираю.
Хочу набрать вес для повышения категории в боксе.
формула идеального веса по Броку (ДЛЯ МУЖЧИН!! )
РОСТ
Меньше 165 см ("рост минус 100")
От 165 до 175 см ("рост минус 105")
Выше 175 см ("рост минус 110")
Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. Осмелюсь предположить, что в случае очень высокого роста (более 185 сантиметров) отнимать следует уже не 110, а 115, а если рост свыше 200 сантиметров, то и все 120.
еще минус 10% Астенический тип (запястье менее 17 сантиметров)
Ничего не прибавляем и не отнимаем Нормостенический тип (запястье от 17 до 20 сантиметров)
еще плюс 10% Гиперстенический тип (запястье более 20 сантиметров)
Если у тебя кость узкая (запястие менее 17 см) , то твой идеальный вес, по формуле Брока, 72 кг! !
80 кг - если (запястье от 17 до 20 см)
и 88 кг - если (запястье более 20 см) что наврятли!
Отличный рост и вес. У меня примерно так же. Плевать на "науку", главное, чтобы все визуально устраивало.
у тебя просто обмен веществ ускоренный. Ешь в непривычное для организма время рано утром и перед сном помимо основных приёмов пищи делай перикусы таким способом за год наберёшь 10-15кг
Все верно, при таком росте 90 кг нормально. Ну хоть 85, это минимум! У тебя совсем мало.
Вообще оптимальный вес = рост - 110. Это грубо если оценвать. Так что копи 10 кг =)