что лучше съесть гречку или рис??где калорий меньше?и как заваривать гречку на ночь?

В гречке и калорий меньше и полезнее она. Заваривать на ночь в термосе или кастрюльку укутать, а ещё горшочек глиняный укутывала. 1 чашка гречки+2 чашки воды горячей. Желательно не солить, но я немножко подсаливала. Это порция на весь день, запивать кефиром 1-1,5 литра в день. На следующий день 1,5 кг как не бывало, отёки с ног сошли ещё у меня, т. е. лишняя вода выводится. Я такие дни делаю раз в неделю, но можно и целую неделю посидеть на такой диете, только, конечно, уж не каждый день будет по 1,5 кг теряться! Гречка как белковый продукт хорошо "сушит", чистит печень, кефир чуть слабит, улучшает микрофлору.