Mail.Ru ПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовости Поиск Все проекты
Лидеры категории
алекс алекс
Искусственный Интеллект
сам суньг сам суньг
Искусственный Интеллект
GWAR GWAR
Искусственный Интеллект
Loony Валентин Шолохов Наталья Балбуцкая Alex Mishin •••

Что лучше всего есть на завтрак?

Знаток (340), закрыт 6 лет назад
Лучший ответ
Думаю, что нуно обязательно есть по утрам. Однако полезными наши завтраки не назовёшь, ведь почти всегда они состоят из бутербродов с сыром и (или) колбасой. Специалисты в области полезного питания дают дельные советы, как сделать своё утро вкусным и полезным, и при этом не потратить уйму времени.

Отличный завтрак, богатый белком, клетчаткой и полезными жирами – это овсяная каша с мёдом на обезжиренном молоке. Следующий вариант здорового утра – омлет из тофу с овощами, стушенный на оливковом масле. Трудно найти более вкусный и полезный завтрак, чем салат из свежих фруктов. Отличной заправкой к нему послужит сок лимона или лайма, либо несладкий йогурт. Можно отдать предпочтение протеиновому коктейлю, для приготовления которого смешать молочные коктейли с фруктами (в смесь можно также добавить овсяные хлопья, семена и зерна) .

Любимые многими яйца наиболее полезно будет потушить на оливковом масле с большим количеством овощей (перцем, луком, брокколи и т. п. ) и съесть с кусочком цельнозернового хлеба. Наконец, обезжиренный творог не будет казаться таким пресным, если смешать его с любыми фруктами (яблоками, цитрусовыми, ягодами и т. п. ) и добавить несколько ложек сметаны.
Остальные ответы
творожок, манную кашку
кашу. а вообще до 12 дня все, что угодно!
овсянку... самый полезный завтрак
свежевыжатый апельсиновый сок или фрукты....
овсянку с молоком. для отличного настроения и бодрости на весь день..
ммм... стакан апельсинового фреша. и какой-нибудь фрукт
Я люблю 0% творог и кофе без сахара.
Лучше всего есть на завтрак молочные каши - полезно и надолго сытно.
Источник: ням-ням :-)
у нас дежурное блюдо -яичница с колбасой
чай и яблоко, а в обед покушать нормально, а ужин отдать врагу. Энергии масса
Форель или сёмгу с зеленью+ сок
творог с овощами или молочную кашу, фрукты и побольше воды. За что люблю завтрак- можно углеводы кушать, вечером их уже нельзя и днем лучше ограничить. Так что хлеб и даже печенье утром-очень хорошо, зарядит энергией.
Все, что угодно! главное, чтобы спокойно пробуждало, и нравилось!
Похожие вопросы
Также спрашивают