Что нужно сделать что бы вспомнить то что было очень давно, то что ты "выкинул" из свой памяти?

ССК-1 Первая ступень самогипноза либо просто транс с помощью опытного человека ибо иногда возвращение человека из транса бывает затруднено.. . а без этого всего.. . можно вспомнить иначе.. . память базируется на 3 можно так сказать основах:
1. Ассоциация.. . тоесть что у Вас ассоциируется с тем что вы забыли
2. Эмоции какие Вы эмоции испытали когда это произошло заметили ли Вы что события которые не наполнены эмоциями не так хорошо запоминаются... .
И самое главное
Следствие.. . что произошло после того.. .
попытайтесь восоздать что-то из этого... кстати.... еще одна особенность обонятельная система тоесть нюх находиться рядом с центром памяти если вы вспомните какой запах был тогда это поможет вам вспомнить а вообще попробуйте помедитировать и войти в транс и всё вспомниться.... я пробовал так.. . вспомнил даже события когда я был в 5-ти летнем возрасте.. . когда память только начинает своё развитие...