Кто знает хороший способ сбросить 30 кг за год?

По существу... .
Действительно необходим именно комплекс мер :
1.Питание
2.Движение
3.Уход за кожей
ПИТАНИЕ.
Самое простое и эффективное - использовать специальные продукты питания-заменители еды. Разработанные диетологами, изготовленные по пищевым технологиям из натуральных пищевых продуктов, они дают сбалансированном виде белки, витамины, минералы, микро- и макроэлементы, клетчатку, аминокислоты ( в том числе и незаменимые) и многое другое.. . Наиболее удобная в применении форма - порошки для приготовления белково-витаминных питательных КОКТЕЙЛЕЙ. Я бы рекомендовал самые проверенные и известные Коктейли ShapeWorks (пр-во США) . Схема проста : два приема пищи (лучше всего завтрак и ужин) - Коктейль, обед - обычная еда, на свой вкус.
Витамино-минерало-травяные добавки вещь не лишняя. Но это отдельная тема.
Водный режим - вам необходимо выпивать в сутки ВОДЫ физиологическую норму - 30 г на каждый кг "живого веса". Сколько всего - посчитайте сами. Лучше всего если выпьете это кол-во до 20 часов, а большую часть в первой половине дня. Причем небольшими порциями, а лучше по глотку-два за раз.
ДВИЖЕНИЕ
Здесь важно понимать, что коль у вас более 30 кг лишнего веса, то ИНТЕНСИВНЫЕ физ. нагрузки вам противопоказаны. Это вредно как для серд. сосуд. системы, так и для опорно-двиг. аппарата. На первом этапе применимы только НЕинтенсивные аэробные виды физ. нагрузок : прогулочная ходьба, плавание, велотренажер или велосипед в спокойном или очень спокойном темпе.
Такая система позволит вам легко и комфортно, с большой пользой для здоровья избавляться от 3-5 кг в месяц. И без ущерба для кожи, поскольку кожа орган живой. Цикл обновления клеток кожи для жещины 35 лет составляет около 4-х недель. Так что при сбалансированном, насыщенном питании и оптимальной скорости снижения веса, кожа не провисает. Она подтягиваеся.
УХОД ЗА КОЖЕЙ
Не смотря на вышесказанное, конечно можно использовать и специальные кремы. Я рекомендую Комплекс из двух - Body Buffing Scrub + Body Counturing Cream. Делают их в Италии. Эффективность проверена мной лично за годы работы.
СТОИМОСТЬ
Питание (завтрак+ужин) х 30 дней = около 6500 р
Уход за кожей тела (комплекс) = около 1400 р (советую начинать применение со 2-3 месяца т. к. раньше не возникает необходимости)
ПРИОБРЕТЕНИЕ
Проблем не составляет. В Москве есть Отдел продаж производителя. Так что вы можете миновать всех посредников с их торговыми наценками. Если вам интересно, пишите. Подскажу адреса, телефоны.
Желаю удачи!! !
P.S. А вот вам на всякий случай адрес девушки сбросившей таким образом более 30 кг. И возраст у вас близкий. И опасения по поводу провисания живота.. . ppn1971@mail.ru Кстати, она еще в процессе. А зовут ее - Наташа.