Может ли пешая прогулка замения занятие в фитнес клубе?

Скорее всего не может, но она тоже полезна.

Смотря чего ты хочешь добиться... пешая прогулка это в основном нагрузка на ноги, спину, попу возможно... а в тренажерном можно задействовать все мышцы=)

Если проблемы с финансами - да.

Конечно, ведь вы также сжигаете калории как и в зале. Да и для предотвращения инфаркта полезно. Единственный момент в эффективности: при пешей прогулки в любом случае калорий сгорает меньше нежели в зале. А учавствуют практически все мышцы организма

может

вот более подробно
твой вес?
кидай в рюкзак четверть веса
идешь по прямой как под углом уже
и по пересеченной местности
не один тренажер никогда! не обработает все группы учитывая твой уклон в 13 примерно градусов (ну при рюкзаке - главное чтоб не станковый был а обычный)
тебя будет заносить на каждой кочке - голеностопы. . я про поясницу даже и не говорю. . как побочный но приятный эффект - ты потом пьяная в дугу сможешь с эльбруса на каблуках спуститься, т. к. привыкнешь к инерции на поворотах и четкой ставки ноги :)

человек в день должен проходить не менее 4 км

Пешая прогулка в парке намного полезней и эфективней

Ходьба должна быть быстрой и не менее 1 часа в день!!!!

Заменить нет!
А вот просто для поддержания тонуса может и подойдет.... хотя я лично не верю в сказки про пешие прогулки... Все таки должна быть хорошая работа над собой в фитнес зале