Голосование за лучший ответ
***
Мастер
(1416)
14 лет назад
Принимайте препарат Меридиа. Он отбивает аппетит, есть начнете меньше и похудеете! Я так сбросила ок. 30 кг. НО-обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом-возможно Вам подойдет какой-нибудь другой препарат!
Тания
Гуру
(2687)
14 лет назад
Ешь малюсенькими кусочками, долго пережовывая.
А главное после семи не ешь. Пить можно. Дерзай. Всё получиться.
Гордись своей силой воли.
Д"Анна
Мастер
(1214)
14 лет назад
Очень важен внутренний настрой. Надо сказать себе, что это для моей же пользы, что я буду нравиться себе в зеркале и т. д. Пару дней будет тяжело, а потом ничего, полегче. Только не надо голодать. Лучше сократить размер порции, а вечером - фрукты или, там, кефир или что-то в таком роде. Главное, не наедаться на ночь.
Настена
Ученик
(200)
14 лет назад
Самый лючший способ контролировать себя в еде, это запись всего то, что ты употребяляешь в течение дня... даже конфетки))).. . Так нужно делать 3 дня, примерно... потом смотри и оценивай, чего можно было бы не есть...)))
Верту@льн@я
Знаток
(458)
14 лет назад
Голод заедай овощами, больше двигайся и избегай скуки и притягательных пищей мест ( магаз, кафе и пр. )
На ночь- НИ НИ!!! !
Пей водичку не менее 2 литров в день.
Острую пищу тоже избегай, т. к. стимулирует аппетит,
Пешочком прогулку по парку организуй.
Через 3 дня - войдешь в раж, и есть станешь вдумчиво, т. к. 3 дня мучений жаль будет))) )
Удачки))))
Semiramida
Профи
(864)
14 лет назад
ешь 4-5 раз в день, но основные приёмы пищи- завтрак и обед, осталное фрукты, овощи, если хочется сладкого - фруктовый салат лучший десерт, не допускай чувство голода, пей больше воды и в основе главных блюд - белок (Варёное мясо, яйца, рыба)
Светлана Исакова
Ученик
(182)
14 лет назад
Обратись к диетологу, занимайся физкультурой, постарайся соблюдать режим дня оптимальный для тебя, настройся на позитив. И не надо пользоваться всеми подряд диетами, это стресс для организма, и здоровья вцелом.
филин филин
Просветленный
(49893)
14 лет назад
найди в инете диету ангела и алга! ! потом купи в магазе спортивного питания жиросжигатели и на дорожку беговую. вот тебе похудеть. а да, еще воды пей 2-3 л в день чай сок не считаетса