как лечить заложенность носа?если нет насморка....

Это аллергия, пить препараты антигистаминные

Вероятнее всего, у Вас - аденоиды. Операция, но несложная и быстрая.

Если это хроническое, и продолжаеться несколько лет-конечно оперироватьв ЛОР центре...

Советую пропить антигистаминный препарат, на Ваш выбор,
аденоиды, конечно, могут быть, но это "болячка" обычно, детская,
в переходном возрасте должна пройти. Думаю, что синусит имеет
место быть. Проведите курс лечения "Назонексом", хуже не будет.