Как влияет на организм и состояние здоровье вегетарианство с полным отказом от мяса и рыбы?

Не стоит отказываться от рыбы - источника протеина и жирных аминокислот омега 3. Строгое веганство, может нанести здоровью вред.
Лучше придерживаться «пескетарианству» и «поллотарианству»
Отказ от мяса, но употребление в пищу рыбы и морепродуктов (пескетарианство) или птицы (поллотарианство) , молочные продукты, яйца.