Дневной рацион

Question

Дневной рацион

Анастасия Томилина Ученик (46), закрыт 11 лет назад

Помогите пожалуйста составить примерное мню(если можно несколько вариантов) на день для девушки 16 лет, вдущий не очень актвный образ жизни. Молочные продукты не включать.
Заранее спасибо. Если можете на неделю отавить, будет просто шикарно)) И ещё, какая норма калорийности в день?

Answer 1

2000-2500 кКал. в день, а рацион лучше посмотреть в поисковой системе, большое количество интернет страниц посвящены здоровому питанию, либо питаться привычным способом избегая перекусываний, перееданий, плюс использование натуральных витаминно-минеральных комплексов.