Ты главное первом делом к ТРЕНЕРУ подойди и возьми программу занятий. Без неё смысла занятий я не вижу!! ! Результат может и будет но нескоро..., Главное СПИНУ РОВНО держать!!!
Там опыт особо не нужен, приходишь, если первый раз то тебе инструктор все расскажет и можешь заниматься. Только нельзя ежедневно туда ходить. Лучше всего - 3 раза в неделю