После 6 решила не есть. Пью ряженку или кефир. Как думаете может не пить???

Question

vifsla · Accepted Answer

не повредит
не переусердствуй и перейди на чай

vladgriv · Answer

Можно. Тут такая история. Сначала вы будете худеть. Потом перестанете. Откажитесь от кефирчика. Тоже чуток похудеете. И снова остановитесь. И потом остановка станет серьезной (так назывемое "плато" похудения) . Вот это плато сложно преодолеть, тем более, если Вы не имеете никакого опыта в диетах. А Чтобы похудеть вам надо научиться не хотеть кушать. Мы поправляемся потому что едим больше, чем нам надо по энергетике нашего организма. А едим потому что хотим кушать. Избавиться от пищевой зависимости - стать свободным, это значит похудеть и потом не поправиться. Все, что надо - научиться не хотеть кушать. А как? Я знаю ответ и готов поделиться. Мне не жалко: если коротко, то - 
1. научиться определять физиологическую норму еды
2. научиться отличать вредный и полезный аппетит
3. дать умеренную физическую нагрузку, чтобы активировать обменные процессы.
4.выработать правильные привычки питания. 
Все. Удачи!

amigos_35 · Answer

Как я вижу ты боришся за красивый образ жизни!! ! Вот это дело бравое, на почет!!!! Уважа!!!!

user_17193360 · Answer

а я минералкой голод забиваю

fanatik_tokov · Answer

надо

user_16776295 · Answer

Татьяна, кефир полезно пить на ночь и он не как не повлияет на диету. пейте конечно 1%!

flior_6 · Answer

Вы всёправильно делаете, нельзя же резко перестать ничего не есть после 6, если Вы к этому привыкли !

melani_melani · Answer

Я просто не ем после 18,00если нужно сбросить, то после 16,00.Кефир и ряженку не пью, хотя очень люблю. Но заметила, что когда хотела не есть и пила их вместо ужина, стала ненавидить всей душой

lali_25 · Answer

о и как? есть результаты?

luna_887 · Answer

пить!!!! 1

sbycha_mecht_2 · Answer

Ну раз уж после 6, то ряженка и кефир это лтшнее. Вообще ничего не надо. Через 3 дня привыкнете.

madonna_18 · Answer

То есть днем едите, все, что хотите. А на ночь организм должен кефиром довольствоваться? А не хотите подсчитать сбалансированность по жирам, белкам, клетчатке, углеводам и калориям все продукты, которые вы едите в течение? А вечером после подсчетов посмотреть, что вы можете съесть на ужин. Может быть, даже кефир для вас - это перебор? Скажем, по жирам или белкам?
www.labeltest.com

zhan_ivanov_4 · Answer

Пить... вопрос: до этого? или после этого?

lelik_474 · Answer

можно пить кефир, но это уж в крайних случаях, а так лучше водичку

user_13818225 · Answer

Можно пить любые кисломолочные продукты. Особенно во вторую половину дня. Прекрасно действуют на кишечник.

lilu_1518 · Answer

Вы - на правильном пути! Вместо ужина -КЕФИР !

nerazluchnye · Answer

пей, полезно

user_16883833 · Answer

Можно пить просто воду. А кефир обычно пьют те, у кого ленивый кишечник

nick_stranger · Answer

Не пей. Употребляй кефир и ряженку.

lenochka_2314 · Answer

ну от ряженки советую отказаться вообще (ты посмотри сколько в ней калорий и жирности) ну, а кефир 1% можно стакан, а если уже нехочешь кефер то попей тёплую воду, она делает насыщение желудка.

milaia_deffachka_2 · Answer

Если чувствуешь голод, то кефир можно пить.