В какое время дня эффективней загорать?
скажите часы?и еще что нибудь о загаре)
В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лежать на пляже желательно не более 2 часов в день.
Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д) , нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7... постепенно доведите время до 2 часов.
только с утра до 11,а не до 13,как Вам написали.
Эффективнее днем - когда солнце в зените. Безопаснее утром и вечером - на закате и на восходе, когда солнечным лучам приходится проходить более толстый слой атмосферы при котором задерживается больше жесткого ультрафиолета опасного для здоровья.
с 11:00 до 13:00
утром с 9 до 11 и вечером с 16 до18