Зайдите все: -)У меня вопрос
Хочу более плоский живот и талию чуть поменьше ))
пресс качать не могу!!!! Макимум 10-15 раз получается.. .
а от обруча... синякииииии ...
Что посоветуете? ?
СЕРЬЕЗНО ТОЛЬКО)
FINT по каким описаниям?
Плоский живот можно приобрести только с помощью упражнений на пресс. Выполнять их нужно по 20-30 сокращений в 3-4 подхода. Это минимум, по-моему. Мышцы при этом должны болеть немного и чувствоваться жжение. Только в этом случае от упражнений будет толк. А просто так плоский живот вряд ли получится, если только у вас от природы хорошая фигура.
не ешьте после 18.00
Судя по вашим описаниям, вы и так - очень худая)))) ) Зачем ещё больше?:)))))
меньше секса
Попробуйте упражнение велосипед и ножницы.
Больше ходи и бегай.
Живот появляется от спиртного, сигарет и нервов.
Чтобы стать обладательницей плоского и подтянутого животик и "осиновой! талии одной диетой не обойтись, физические нагрузки просто необходимы, если с обручем и прессом не получается, попробуйте крутить "велосипед", делайте наклоны т. п. упражнения!
делай комплексные упражнения
массаж