Можно ли вырасти за лето?
Как это сделать? Что для этого нужно? Питание, тренировки - какое, какие?
Уж очень хочу немного вытянуться за 3 месяца🙂
Вырасти это генетика. Тренировки помогают выпрямится если ты сутулая 🐕
У меня 176 рост в 15 лет, но хотелось бы быть чуть выше хотябы 182-184
Рост очень сильно зависит от генетики.
Однако можно способствовать росту тела с помощью физических нагрузок (например силовые тренировки в зале, бег или калистеника).
Раскрыть свой генетический потенциал можно только при достаточно хорошем рационе питания и качественном сне (именно во время сна происходят восстановительные процессы).
Также можно пытаться растягивать позвоночник, но это даёт лишь краткосрочный эффект, тренировки в сравнении гораздо лучше себя показывают.
Просто важно понимать, описанное выше даст разницу, при правильном подходе, в 3-5% и что если генетически Вы невысокий человек, то стать двухметровым гигантом Вам без операций не получится.
С другой стороны, есть множество плюсов быть среднего и низкого роста (сам я чуть ниже среднего роста), быть высоким совсем не обязательно)
Мне 15 лет и рост 176, но хотелось бы быть чуть выше, но спасибо за совет.
За три месяца немного вытянуться реально, особенно если правильно подойти. Основное — правильное питание с богатым белком и кальцием, избегая сладкого и тяжелых продуктов. Включи растяжки и тренировки на гибкость — йогу, пилатес, растяжки. Постоянство и режим — ключ. Также важно хорошо высыпаться и избегать стрессов — всё это поможет раскрыть потенциал роста.
волейбол или баскетбол.хорошее питание,достаточный сон 8-9 часов.растут до 21-25 лет
Могу обрадовать) Ничего для этого делать не нужно, так как рост заложен в генах.
Можно. Я разрешаю.
Делать специальные упражнения по растяжке роста каждый день
Ты чё растение чтоли чтобы самовольно выращиваться?-+
Дыба ...