Как поднимать вес на ноге перед собой высоко?
Навесил груз и поднимаю . Получается так что определенной высоты, и то нога сгибается до уровня пояса . Хотелось бы очень высоко но тогда нужен небольшой вес .
Цель накачать верх бедра. Вес растет ,нога поднимает все невысоко и невысоко в конце вообще не смогу оторвать.
Ка развить высоту. Высота само собой будет развивать мышцу
По дате
По рейтингу
сначала таким образом надо накачать писюн, что бы держать пятилитровый алюминевый чайник над костром заваривая чай