Боль в плечелучевой мышце при жимах и тягах.

При жиме лежа японским хватом (в кость), может начать болеть плечелучевая мышца в месте крепления, возможно проблемы со связками. в тягах без лямок тоже временами появляется такая боль, после армреслинга, долгой статики, так же возникает боль. очаг боли именно в районе крепления, а отдает до мизинца. при этом такое происходит только на одной руке. восстановление хорошее, отдых между тренировками 2-3 дня, нормальный сон минимум 7 часов и небольшой профицит калорий, тренировки строго не в отказ. сколько бы не отдыхал, рано или поздно все равно эта проблема возвращается, с этой болью конечно тренировку не продолжаю

кто сталкивался с подобной проблемой. какие возможные пути решения и причины?