Прокачивать силу нужно также как и при накачке мышц?
Ну то есть с таким же графиком тренировок или можно каждый день ?
По дате
По рейтингу
через день два!т.е одну мышцу раз в неделю или 10дней
Почитай про циклирование силовых тренировок. Большинство вопросов отпадет.
Для силы хорошо бы и со статикой поработать... но там нужно прилично больше времени для результата, хотя и эффект стабильней и дольше.
че
Видео по теме