Для тех у кого депрессия

Question

У меня была затяжная депрессия я не ходил по специалистам так как считал что это всё фигня ничего с этим не делал и только глубже себя закапывал почти не ел много спал было ощущение что от меня все отвернулись я чувствовал себя уродом понизилась успеваемость в школе это очень серьёзно меня коснулось и я хочу поделиться опытом как избавиться от этой болезни 
СПОРТ
 на удивление очень отвлекает я стал хотя бы из дома выходить на турники а если найти бро с которым ты будешь на турниках дрыгаться то вообще замечательно с кем-то заниматься спортом по-другому воспринимается.
ИГРАЙ В ИГРЫ 
в которых ты концентрируешься и проявляешь внимание кс или гд например тут каждый найдёт для себя что то особенное что зацепит открывай что то новое что заставит тебя почувствовать радость от победы что заставит тебя двигаться дальше чувствовать интерес и прогресс.
НАЙТИ СОБЕСЕДНИКА
 если нет вариков из знакомых иди в дайвинчик там много людей которые хотят помочь не отказывайся от помощи это правда важно и не думай что на твою судьбу всем наплевать есть люди способные тебе помочь пока ты сам это не испытаешь не поймёшь зачем это необходимо.
ХОББИ
 это вообще база всё что угодно подойдёт я например из пластилина всякую дичь лепил.
МУЗЫКА 
я являюсь ярым фанатом музыки ещё с детства у нас всегда дома играла музыка наверное из-за этого я так её люблю и погружаюсь в неё
данный вид искусства реально выручал я получал такие вспышки энергии и ощущения погружённости как будто я и музыка одно целое ничего подобного я больше не испытывал.
ЗАВЕСТИ ПИТОМЦА 
вот что что но любовь и ласка реально тебя вытащит из этой ямы он будет с тобой рядом ты будешь чувствовать такие ощущения что не передать словами ведь это маленькое существо будет с тобой вечно ошиваться ты будешь себя уже чувствовать не так одиноко.
И насчёт отношений это тоже подходит нооо тут реально нужно быть осторожным тебя могут так быстро вытащить из депрессии так и быстро тебя скинуть обратно в пропасть печали и уныние что ты ахереешь.
ВЫВОД:
Весь этот пост это основные способы которые мне лично помогали постарался всё в краце расписать главное чтоб у тебя было искренне желание выбраться из этого состояния а иначе все эти советы не имеют смысла не нужно делать все пункты сразу в надежде на изменение нужно выбрать то что ближе к тебе это важно.
Если ты и дальше будешь вечно плакаться и ничего с этим не делать то увы ничего не выйдет я понимаю это очень тяжко я сам был на вашем месте переборойте себя я сам был таким думал что это всё фигня эти ваши советы и поддержка всё ровно не поможет отказывался от чей либо помощи и что по итогу я смог избавиться от этого только когда сам начал что то делать принимать помощь и поддержку я смог я выкарабкался и у вас получится я в вас верю)

ddoschik327 · Accepted Answer

А что делать когда всё не хочется ,спорт я обожаю ,но из-за болезни пока не могу,хобби надоели ,в игры не играю ,да можно найти собеседника, но это как-то трудно,питомцы не помогают вообще никак,я как-будто в тупике

white159 · Answer

Человек дело говорит

quark_9347 · Answer

Спасибо вам огромное за этот искренний и такой важный пост. Вы — молодец, что не только смогли выбраться, но и нашли в себе силы помочь советом другим. Это бесценно.
Вы абсолютно правы: спорт, хобби, музыка и общение — это мощные инструменты, которые помогают снова почувствовать связь с жизнью, отвлечься и найти опору. Это и есть та самая «первая помощь» себе, когда кажется, что все летит в пропасть.
И вы подчеркнули главное: 
желание выбраться — это фундамент
. Без него любые советы повисают в воздухе.
Но я хочу добавить одну важную вещь для тех, кто читает этот пост и думает: «А у меня не получается, мне ничего не хочется, даже турник не спасает».
Депрессия — это болезнь, которая отнимает саму способность «хотеть».
 И если силы воли не хватает даже на то, чтобы выбрать одно дело из списка, — это не ваша вина. Это симптом. В такой момент самопомощи может быть недостаточно, и это нормально.
Тогда на помощь приходит 
профессиональное лечение
: терапия и, при необходимости, медикаменты. Психотерапевт — это как тренер, который не будет винить вас за то, что вы не можете поднять штангу, а поможет укрепить «мышцы» психики. Он даст инструменты, чтобы справляться с мыслями, которые затягивают обратно в яму.
Ваш опыт доказывает, что выход есть. А если своих сил не хватает, его можно найти вместе со специалистом. Мне, например, в свое время помогло сочетание всего того, что описали вы, и работы с психологом на платформе 
spokoino.me/specialists/vyhod-iz-depressii
.
Спасибо вам еще раз за вашу поддержку и веру в тех, кто сейчас в борьбе. Ваши слова действительно могут стать для кого-то тем самым первым лучикoм.

sergei_kurnikov_17 · Answer

У кого депрессия все это становиться не нужным и даже невозможным.

chironexfleckeri9 · Answer

:))))
Не мечись панически
К той херне, что окружает
Относясь критически
Ты символически забей
На все прибор фаллический
Принимай стоически
Принимай стоически
Оп! Оп! Оп! Оп!

partorg_baranov_sp · Answer

Депрессия - это когда купила обруч для талии, а он как раз (анекдот).

mr_big_balls · Answer

Да я знаю про это все, спорт: мне не помогает, игры: помогают но скорее как получение быстрого дофамина , это как мастурбация только по другому, собеседник: круто, особенно познакомиться с девушкой, хобби: так и не смог найти его, ничего мне не нравиться, музыка: переслушиваю в день чуть ли не по 50 песен, при чём одних и тех же, питомец: я люблю, но не могу дать должной любви и ухода