Как понять что у меня РПπ?

Я вроде не на грани приближения к 45,но всегда хотела похудеть и чем больше, тем лучше.

Сейчас считаю kall и выбираю в основном правильную еду, но несмотря на это голодаю, потому что постоянный страх увидеть привес на весях очень пугает. Насколько это нормально?

Стоит ли задуматься над самопомощью или лучше не останавливаться и добиться желаемого веса?