Тяжело спать по ночам

у меня есть бабушка, в последнее время она стала часто кричать (даже не кричать, а визжать по ночам), говорит, что у нее ночные кошмары. кричит она просто каким-то не человеческим визгом. где-то месяц назад она кричала по ночам почти целую неделю. потом пару раз под утро. сейчас как будто это снова повторяется. я не знаю, с чем это может быть связано. но от таких, откровенно говоря, стремных визгов по ночам у меня у самой уже начались проблемы. мне страшно засыпать, потому что мне страшно проснуться ночью одной в темноте от громкого визга. от каждого громкого визга и крика, которые я слышу даже на улице (дети, подростки и вообще кто угодно), меня передергивает и чуть ли не трясет. эти ночные крики очень сильно отражаются на моей психике, не знаю, что делать. подскажите, может, вы знаете, как заставить свой мозг не воспринимать это все так близко и не травмировать свою нервную систему