До какой степени может не усваиваться молочка?
Всю сознательную жизнь не любил молоко. Да и не был фанатом молочной продукции, максимум сыр. Когда начал заниматься в тренажёрном зале, стал перекусывать творогом вместо всяких батончиков и булок. В последнюю неделю пытался пить молоко, кефир, сывороточный протеин (молочный(как я понял)). И меня просто начало крыть. Вообще ничего не усваивается. Откуда у меня появился вопрос. Усваивался ли творог/сыр который я ел или просто из-за крепящего эффекта и малых порций они не сильно влияли на моё самочувствие.
В разной степени, обычно это из за проблемного желудка, я например не могу пить молоко но могу мороженое и кисломолочку, а кто то вообще все не переваривает, есть таблетки с лактазой, помогает
До 90% может не усваиваться. Но это редкость.
для усвоения надо постоянно есть молочку-хоть что то-вырабатываются ферменты