Сколько раз качать в неделю группы мышц

Вот к примеру я качаю грудь и руки в понидельник, в среду спину, в пятницу ноги трапецию предплечья, спина и грудь по 4 упражнения по 4 подхода, грудь также, остальное по 3 упражнения по 4 подхода норм ли?