Я не знаю что со мной происходит

я постоянно думаю о том, что за мной следят. я, конечно, понимаю, что это невозможно и вероятность этого минимальная, но все равно есть такое ощущение. на улице или дома я чувствую, как кто то смотрим мне в затылок, это неприятное ощущение, я просто с этим смирилась. вот например, в моей комнате есть люстра, внутри нее есть колонка, которая подключается через блютуз, и я думаю, что именно через нее за мной следят. я даже пару раз тыкала в люстру шваброй и говорила, что я знаю, что там кто то сидит и пристально смотрит на меня. так же и в других местах. на улице я часто оборачиваюсь и чувствую множество взглядов прохожих. мне кажется будто все смотрят ТОЛЬКО на меня. когда со мной начинают разговаривать люди в общественном месте, я заикаюсь, постоянно переспрашиваю, хотя я все прекрасно слышала. меня душат общественные места. я, когда на улице, смотрюсь в зеркало, в телефон, чтобы проверить, как я выгляжу.

я кажется схожу с ума. это тяжело объяснить, но как будто мне прострелили голову и я больше ничего не чувствую. у меня есть желание навредить себе. например сегодня я расцарапала себе правую скулу, а еще часто дергаю себя за волосы. я зла на себя непонятно за что. я могу просто сидеть и смотреть в стену некоторое время, хотя раньше не могла усидеть на месте и даже не понимала как так люди проводят время, по нескольку часов сидя и смотря в никуда, теряя свое время.

про суицид я думаю давно, еще два года назад были такие мысли, но они были скорее навязанные обществом (потому что тогда я общалась с людьми, которые были на этом зациклены),чем мои собственные ощущения. а сейчас у меня есть такое желание, потому что я просто не хочу жить, но и умирать тоже не хочется. я вроде живу, но яркие события, такие как прогулки с друзьями или хорошо проведённое время с семьёй, быстро забываются, а те дни, когда я ничего не делаю и просиживаю свое время на диване, еще надолго остаются в моей голове