Как улучшить дыхалку

Question

Я в 12 лет 500 метров пробегаю и я выдыхаюсь и я не курю и не парюьи занимаюсь спортом но как будто у меня не становится лучше дыхалка

sarmat_001 · Accepted Answer

Есть такая книга &#34;Бег по правилу 80\20&#34;. Т.е. от всего объема вашего бега 80% должно быть медленного бега, трусцой, на низком пульсе (не выше 140-150 ударов). И только 20% различных скоростных работ.

bucephalusss · Answer

нужно чаще бегать , желательно каждый день

aleks735 · Answer

кардио-бег,велло,плавание и т.п

ephemeral_4212 · Answer

На плаванье ходи

super_otchim · Answer

Надо правильно дышать при беге и больше бегать