Я слишком тревожный в отношениях, что делать?

Я вообще не знаю, что мне делать, я настолько тревожный, если мне просто мой парень не отвечает, мне сразу кажется, что его убило, он меня разлюбил и заблокировал, и не могу ничего с собой поделать и со своей тревогой, что делать