Дефицит калорий, худение
На сколько можно похудеть за 20 дней, если питаться на 1000 калорий в день?
По дате
По рейтингу
Ну если грубо. К примеру твоя норма калорий 2000Кк в день. Это не набор не похудение. Просто поддержание веса.
За 7-8 дней ты железно скинешь 1 кг жира. Ну это в теории.