Кардио, набор массы

я подросток я эктоморы и хочу набрать массу я отличаюсь от эндоморыоф тем что у меня даже чувства голода нет, хотя у меня широкие плечи и тд поможет ли мне пробежка чтобы нагулять аппетит и набирать норму калорий