Нормальный-ли прогресс за 1 год?

Тренируюсь год с перерывами (если убрать перерывы то где-то 8-9 месяцев, а то и меньше).
Рост 192, первое фото вес 64 (на пампе после тренировки), второе фото 83 (без пампа, из-за личных причин не тренировался 2 недели, но это пока).

Посоветуйте как улучшить мой прогресс, что лучше есть, и как тренить, буду очень признателен. А то сейчас лето, времени полно, думаю может за 2-3 месяца смогу набрать до 90 если сильно стараться. Пока что дрыщ, хочу верить что к сентябрю буду уже более-менее.