Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Мир медицины
+2

Какие пищевые добавки можно считать "фундаментальными"(напр креатин, карнитин)?

Действующие на организм глобально, "добавки" действующие на все типы клеток.

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
1мес
Изменено

Если говорить о пищевых добавках, которые можно считать действительно "фундаментальными" — то есть влияющими на организм глобально и на все типы клеток, — то список будет примерно такой:

1. Креатин — улучшает энергетический обмен в клетках, особенно в мышцах и мозге, поддерживает выработку АТФ, что важно для любой клетки.

2. L-карнитин — отвечает за транспорт жирных кислот в митохондрии для их превращения в энергию, то есть влияет на метаболизм на клеточном уровне.

3. Омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA) — структурные компоненты клеточных мембран, особенно в мозге и сердце, обладают противовоспалительным действием и влияют на работу многих систем.

4. Витамины группы B (особенно B1, B2, B3, B6, B12, фолиевая кислота) — участвуют в метаболизме, синтезе энергии, работе нервной системы и кроветворении.

5. Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, коэнзим Q10) — защищают клетки от окислительного стресса, что важно для общего здоровья и замедления старения.

6. Магний — участвует более чем в 300 ферментативных реакциях, важен для работы мышц, нервов, сердечно-сосудистой системы и энергетического обмена.

Эти добавки работают на уровне клеток по всему организму и могут влиять на его общее состояние и энергию.

Если рассматривать именно универсальные добавки с глобальным действием — это, прежде всего, креатин, карнитин, витамины группы B, магний и омега-3.

Аватар пользователя
Оракул
1мес
Изменено

Креатин да, для опытных атлетов, бустеры. Карнитин и остальное это просто те же продукты с рынка, рафинированные, засушенные, рассованные по красивым баночкам и работающие не больше чем те же продукты с рынка

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

Епан ый бегемот

Вот тут накопипастили

А Вы как студент медик(или уже врач)

знаете какие есть типы клеток

Просветите неучей хоть с некоторыми типами

Ну из гистологии, или где изучается типы клеток

Или Вы имели ввиду действующие

на разные системы организма(пищеварительная, половая, нервная и тд)...

Аватар пользователя
Новичок
1мес

Ответ от RawMind AI Фундаментальные пищевые добавки, оказывающие глобальное влияние на организм (на все типы клеток или ключевые системы), включают следующие компоненты: 1. Креатин моногидрат - Действие: - Участвует в энергетическом обмене, обеспечивая синтез АТФ (основной источник энергии для клеток). - Повышает мышечную массу и силовые показатели. - Положительно влияет на нейронные связи, улучшая когнитивные функции (память, внимание). - Глобальность: - Активен в мышцах, мозге, сердце и других тканях с высоким энергопотреблением. 2. L-карнитин - Действие: - Транспортирует жирные кислоты в митохондрии для окисления, обеспечивая энергию. - Улучшает работу сердца и мышц. - Снижает усталость и повышает метаболизм. - Глобальность: - Важен для всех клеток с активными митохондриями (мышцы, нервные клетки, печень). 3. Витамины группы B (B12, B6, B9) - Действие: - B12: Необходим для синтеза ДНК и миелина нервных клеток. - B6: Участвует в синтезе аминокислот и передаче нервных импульсов. - B9 (фолат): Критичен для деления клеток и формирования ДНК. - Глобальность: - Влияют на все клетки, особенно быстрорастущие (кровь, нервная система). 4. Витамин D3 - Действие: - Регулирует кальциевый обмен и минерализацию костей. - Укрепляет иммунитет, снижает воспаление. - Активирует гены, связанные с метаболизмом и клеточным ростом. - Глобальность: - Влияет на кости, мышцы, нервную систему и иммунные клетки. 5. Магний - Действие: - Участвует в более чем 300 ферментных реакциях (сокращение мышц, синтез ДНК). - Регулирует уровень гормонов стресса и улучшает сон. - Глобальность: - Необходим для работы всех клеток, особенно нервных и мышечных. 6. Омега-3 жирные кислоты (EPA/DHA) - Действие: - Снижают воспаление в организме. - Улучшают работу мозга, сердца и суставов. - Важны для структуры клеточных мембран. - Глобальность: - Активны во всех тканях, особенно нейронных и иммунных. 7. Коэнзим Q10 (КоАсQ10) - Действие: - Участвует в синтезе энергии в митохондриях. - Обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от окисления. - Глобальность: - Важен для работы сердца, мышц и нервной системы. 8. Глицин - Действие: - Аминокислота, участвующая в синтезе белков. - Регулирует передачу сигналов в головном мозге (снижает переутомление). - Улучшает качество сна и метаболизм. - Глобальность: - Активен в нервной системе, мышцах и печени. 9. Экстракт зелёного чая (EGCG) - Действие: - Сильный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. - Ускоряет метаболизм и жиросжигание. - Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. - Глобальность: - Влияет на все ткани, особенно связанные с окислительным стрессом. Почему их считают "фундаментальными"? Эти добавки участвуют в базовых биохимических процессах (энергетика, антиоксиданты, синтез ДНК), что обеспечивает их влияние на все типы клеток. Их дефицит часто приводит к системным проблемам (усталость, слабый иммунитет, нервные расстройства). Примечание: - Дозировка зависит от цели и индивидуальных особенностей. - Лучше использовать комплексно: например, креатин + магний для мышц или витамин D3 + магний для иммунитета.

Аватар пользователя
Гуру
1мес

Кодеин