Уже долгое время развал во всём, не знаю чего хочу, ступор, окружающие не воспринимают меня серьёзно

Ко мне приходил мужчина, который боялся говорить на совещаниях: «Мои мысли кажутся глупыми». Мы выяснили, что в школе его высмеяли за неправильный ответ. Он начал с «экспериментов»: сначала задавал вопросы в чате, потом говорил одну фразу в конце собрания. Через месяц коллега сказал:
«Твоя идея сэкономила нам время — спасибо!». Это не убрало страх полностью, но показало: его голос имеет ценность.

• Страхи не исчезнут навсегда — и это нормально. Речь о том, чтобы перестать давать им управлять вами.

• Если страх вызывает панику (учащённое сердцебиение, тошноту), это может быть тревожное расстройство. Тогда стоит подключить психотерапевта и, возможно, медикаменты.

Страх — как тень: чем ярче ваш внутренний свет, тем заметнее он становится.
Но тень не может существовать без света. Ваша задача — не бороться с ней, а научиться идти вперёд, даже когда она колышется под ногами.
Больше деталей по теме: https://dzen.ru/a/Z_jUSvdpoAE9f2Ng