Эметофобия и че делать:/

Дааа,эта ерунда преследует меня всю жизнь,у меня весьма слабый желудок,хоть что то не так и…Ну думаю понятно.На данный момент ситуации такая же,да понимаю «два пальца в рот и легко»,но мне очень тяжело,да я уже выпила 5 стаканов воды,два пальца в рот,но как только чувствую что «вот оно»,сразу в слезы и дрожь-итог нужно все по новой.Как с этим бороться?