Инверсионный стол - это чисто лечебная приблуда или прям вот нужна дома?

Ищу как избавиться от болей в спине после сидячей работы и систематического 10-летнего обжорства. И везде одна и та же шиза в каждом ролике: бери инверсионный стол и веси вверх ногами, а то протрузии, грыжи, кифозы-лордозы-сколиозы... А никто не может прикинуть писю к носу и сделать логическое умозаключение: вверх ногаи ты тянешь только поясницу, а шейный отдел и грудной не растягиваются. И по факту, что ноги, что туловище - они весят примерно одинаково, плюс-минус 20%. Зависит от размера жопы. И боли в спине у тебя не от поясницы, а от скрючивания в грудном отделе. И межреберная невралгия оттуда же. А шейный отдел - это вообще отдельная история. Если уже на то пошло, то растягиванием позвоночника должны заниматься врачи после рентгена и анализов. И не просто так тянуть. А нормально, с упражнениями. Ибо просто висеть - это до одного места. Нужно правильные движения при этом совершать. А еще с шеей и грудным отделами нужно что-то делать. За башку тоже подвешивают и растягивают. Но это если ты прям вот при смерти лежишь и не можешь пошевелиться. Тогда да, в бассейн с водой тебя краном опускают на специальном топчане, а там уже то за ноги, то за башку тянут. А тут тупицы решили, что всем поголовно нужен инверсионный стол.