Синдром взрывающейся головы

рассказываю :у меня сбился режим я очередной раз проснулся поздно а 17:00 где-то и решил чтоб восстановить не спать до 21:00 следующего дня, у меня получилось и когда я дотерпел и заснул, я проснулся через 2 часа ( сейчас) от бешеных писков в голове которые все усиливались и мне было больно и я не мог двигаться где то минуту, что делать если я щас засну и у меня опять будет свг и + сонный паралич, я щас даже не сплю время 11 но все равно в голове пищит.